植物の力でひんやりと。ペパーミントで涼しく過ごす夏のセルフケア

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■「ペパーミント」はどんなハーブ？

ペパーミント（Peppermint）
学名：Mentha × piperita　科名：シソ科　利用部位：葉部

ペパーミントは、クール感のある特徴的な香り成分「 l−メントール（エルメントール）」をもつハーブで、古代ギリシャの時代から香草として使われてきました。
この芳香成分の l−メントールにはリフレッシュ効果があり、ヨーロッパでは伝統的にハーブティーとして愛飲されてきた歴史があります。
料理に添えたり、ドライハーブにしてサシェ（香り袋）として使うなど、用途が広い点も人気の理由です。

ミントがもつ「ひんやり効果」

夏の定番ハーブともいえるミントは、クール感のある「清々しい香り」が人気です。その爽やかな香りで、アイスクリームやミントのカクテル「モヒート」など、食べ物やドリンクに使われるハーブとしても人気があります。

ミントの特徴的な香りは、主要成分「l−メントール」に由来します。
l−メントールは、ミント特有の「スースーした香り」をもつ成分で、l−メントールに接触すると「ひんやり冷たく感じる」冷感効果を持っています。
ペパーミントのハーブティーを飲んだり香りを嗅いだりするとスーッと涼しくなったように感じるのは、そのl−メントールの冷感効果があるためです。

その冷感効果を利用した夏向けのスキンケアやコスメもありますが、ペパーミントが直接的に体温を下げるのではなく、「ひんやり感」や「スースー感」で肌を快適にして体感温度を下げているというわけです。

■清涼感を楽しめる「ペパーミント風呂」に入ってみよう

ペパーミントの冷感効果を手軽に楽しむなら、ドライハーブを使った「ペパーミント風呂」がおすすめです。入浴中だけでなく、入浴後もお肌がひんやりスースーして、爽やかに過ごすことができます。

ペパーミントには冷感効果の心地よさだけではなく、意外にも保湿力があるため、日差しによる乾燥ダメージを受けやすい真夏にぴったりなハーブといえます。

■ペパーミント精油でアロマテラピー

ペパーミントの清涼感を楽しむなら、アロマテラピーもおすすめです。
ペパーミントの精油（エッセンシャルオイル）をお部屋に香らせることで、爽やかな香りと共にリフレッシュ効果も期待できます。ペパーミントの芳香浴なら、家族や友人とみんなで涼しさを共有できるのも素敵ですね。

ペパーミント精油だけでも爽やかな香りですが、シトラス系の香りとブレンドするのもおすすめです。
シトラス系の精油の中でも、レモンやグレープフルーツといった甘さを感じさせない柑橘精油や、アオモジやレモンマートルなどの「レモンのような香りがする精油」を選ぶと、夏向きの清々しい香りのブレンドになります。

また、ユーカリやティートゥリーなどのウッディー系の精油とブレンドすると、よりスッキリとした清々しい香りになり、ラベンダーなどのフローラル系の香りとブレンドすると、奥行きのある華やかな香りにほんのり清涼感がプラスされた絶妙な香りを楽しめます。

このようにペパーミントは、他の精油と合わせても個性を保ちながら「涼しさ」を与えてくれるので、是非自分好みのブレンドを見つけてみてくださいね！

ペパーミントのおすすめアロマブレンド

ペパーミント精油と特に相性の良い精油をご紹介します。
基本的に芳香浴で楽しむ分には、どんな精油と組み合わせても問題ありません。
アロマテラピーを心地良く楽しむコツは、精油の濃度を高くしすぎないこと。一般的な広さのリビングや寝室でアロマディフューザーを使用する場合には、精油の量は2～3滴が適量です。部屋に入ってきたときに、アロマがふわっとやさしく香るような濃度で芳香浴をしましょう。

【ペパーミント精油のブレンドレシピ】

●ジンジャーエールを思わせる香り
アオモジ２滴＋ペパーミント１滴

●シトラスミントのスッキリした香り
グレープフルーツ３滴＋ペパーミント１滴

●涼しげなラベンダーの香り
ラベンダー１滴＋ペパーミント１滴

●メンズライクな清々しい香り
ユーカリグロブルス１滴＋ペパーミント２滴

*精油（エッセンシャルオイル）の原液は、肌につけないように注意しましょう。
*高濃度で芳香浴をすると、頭痛など体調不良を起こす可能性があります。ディフューザーに入れる精油の量は２滴程度から試すようにしましょう。（最大５滴程度が目安です）

■まとめ：ペパーミントを使って涼しく過ごそう

暑い日が続く真夏こそ、ペパーミントの爽やかな清涼感やクリアな香りを存分に楽しんでみましょう。
「ペパーミント風呂」やペパーミントの「芳香浴」などを自分の生活スタイルの中に取り入れて、植物がもつナチュラルな涼しさを味わってみてくださいね。

■お風呂上がりに、エアコンいらずの爽快感！ペパーミントソープ

マジックソープ ペパーミントは、暑い真夏に爽快な清涼感を感じられるマルチソープ。
オーガニックペパーミント*の天然メントールで顔から爪先まで1本で全身冷え冷え爽快になる使用感にリピーター続出。やみつきになる、お風呂上がりにエアコンいらずの爽快感をぜひお試しください。

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